problem z

[...] a że na całym ciele rozstępów mam w cholerę, to wiem mniej więcej jak wyglądają :) Odnośnie miski. 5 worków nie, ale 2,5 tak + owoce + mięcha. Póki co nie jest żaden problem - wręcz przyjemność, tylko jak podbijemy kcal - to chyba będę musiał coś zmodyfikować. Luki takie odstepy to naturalny zegar. Pierwszy posiłek - 120min przed [...]

[...] drodze nic się nie wydarzy, a ja nie zacznę łapać fatu w dużych ilościach) w okolicach 5,5-6tys kcal. Wtedy to będzie wyzwanie ;) Ale tego już nie ogarnę w 2-3h ;) ;) 6 tyś to miałbym problem wciągnąć w normalny dzień, nie mówiąc o kilkugodzinnym oknie żywieniowym ale tutaj z racji, że Tadeusz nad tym czuwa nie obawiam się o efekt końcowy :-))

Ja jestem jak najbardziej za! Taka ściągawka by się przydała bo nie ukrywam sam mam z tym problem. Np w taki dzień jak dziś zabrakło mi produktu i musiałem główkować :DDD

Oglądam i patrzę... Zupełnie jakby się grzybiarz chwalił na forum dla grzybiarzy, że naj**ał cały kosz muchomorów :-) Fuj... Organizm zmetabolizuje wszystko. Tylko nie bardzo będzie wiedział co tym zrobić. Problem. :-) Rzymian zabił jeden pierwiastek, z którego zrobili sobie rury wodociągowe. My do diety upychamy kilka tysięcy związków chemicznych [...]

[...] temu przerabiałem specke z hss100 możesz spróbować (dla mnie kosa) https://www.t-nation.com/training/hss-100-chest-specialization tylko skoro klata słabo rośnie to być może problem leży w przetrenowaniu i słabej regeneracji dlatego szukałbym czegoś na wstępie 2x tydzień a potem dołożył trzeci trening a jeśli...ciężko konkretnie doradzić [...]

Dlatego tez bedą zmiany mocne w treningu. Wierze, ze w końcu trafimy. IMO problemem u mnie jest tez kwestia techniki. Klatka - rosną mi barki, szczególnie przedni akton i tricepsy i podejrzewam, ze używam tych mięśni do wyciskania na płasko zamiast skupić sie na pracy mięśni klatki. Łydki mi urosły o prawie 2cm :-) a praktycznie niewiele sie do [...]

lepiej mieć miesiąc-dwa przerwy i wyleczyć problem .Niż później bawić się kilka-kilka naście miesięcy z tym

[...] Druga sprawa - prawdopodobnie udam się do jakiegoś trenera - który fizycznie mnie zbada i dostosuje program treningowy do moich możliwości ruchowych. Wiem skąd mój problem bólowy - jestem skrzywiony na jedną stronę. Robiłem MC i przysiady i podejrzewam, że lewy prostownik przejął znaczną część ciężaru i dlatego coś się tam porobiło. [...]

Wojtas... Napisz maila do tego swojego pobliskiego kołcza od kettli. Opisz mu problem i niech Ci coś poradzi. Rezygnacja z określonych ćwiczeń to rozwiązanie połowiczne. Wrócić do pełnej sprawności to dopiero plan! Lekarz, który mówi: "Nie wolno tego, tego i tego. Proszę brać leki takie, takie i takie." tak naprawdę nie leczy. Wyleczyć = naprawić. [...]

Wojtas... Napisz maila do tego swojego pobliskiego kołcza od kettli. Opisz mu problem i niech Ci coś poradzi. Rezygnacja z określonych ćwiczeń to rozwiązanie połowiczne. Wrócić do pełnej sprawności to dopiero plan! Lekarz, który mówi: "Nie wolno tego, tego i tego. Proszę brać leki takie, takie i takie." tak naprawdę nie leczy. Wyleczyć = naprawić. [...]

Wojtek, możesz mi napisac na jakiej stronie prowadzisz dziennik żywieniowy albo z jakiego dziennika korzystasz? Zastanawia mnie wiarygodność potreningu.pl. W sumie problem może pojawiać się dopiero przy produktach co do których nie mam etykiet żeby spisać makro... Możesz ewentualnie polecić jakąś mobilna apke?

[...] nie poznam diagnozy to ciężko cokolwiek powiedzieć. natalka - tak jak Kabo napisał. A za link dziękuje :) Jednak to drugi koniec polski i o ile po to, żeby wyeliminować problem jestem skłonny pojechać i na drugi koniec europy, to póki co jeszcze sprawdzę ostatnie możliwości tutaj :) kabo - zawsze można dodać sobie samemu i te produkty które [...]

[...] dotyczyła głównie ładowania, użytych do niego produktów i lekkie modyfikacje w 6 i 7 dniu. stefano00 - thx ;) Eclipse21 - dobry filmik, myślę, że poruszyłeś bardzo istotny problem. U mnie od tego chyba wszystkie problemy się zaczynają. U mnie bez treningu dzisiaj, mam wrażenie, że z dnia na dzień plecy odżywają, ale daje im trochę luzu. Odkąd [...]

[...] wiem czy ma związek z tym czy nie. Otóż może ktoś pamięta jak pisałem - ostatnio chyba w czasie wakacji o mocnym bólu brzucha utrzymującym się cały dzień. Dokładnie taki sam problem miałem w czasie weekendu. Parmezan, jogurt grecki i mleko - te trzy produkty były nowością. Czyżby chodziło o nietolerancję laktozy? Muszę potestować to bo, być może [...]

A jaki z tym problem? :-) jak tortillę zjadasz? ;-)

No problem at all. U mnie ostatnio 400g wjechało w 90min ;) Zgodnie z zasadami sztuki: - proste po treningu - czym dalej w las tym bardziej złożone, chociaż czy ja wiem czy 90min robi jakąkolwiek róznicę ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-12 09:59:35

ja mam lepszy pomysł. Kup same białka z jaj i na śniadanie nie wal 10calych jajek o 5,reszte dobij samymi bialkami. Zostanie Ci 30g fatu. Albo zamiast ww podbij fat o 25g. Jakbym miał problem,poszedłbym w ta stronę. Albo zmiana sniadania. Albo dodac fatu przy nastepnej kalibracji.

@Marian - cześć :) fajnie, że wpadłeś :) U mnie właśnie to jest kolejne pytanie, czy wysypało bo przegiąłem z ilością, czy któryś produkt tak zadziałał. Się okaże :) @Dremor - no właśnie bardzo dobry :) w tym problem :) ale wywożę go dzisiaj co by nie kusił :)

Ło, ale mnie sponiewieralo. W nocy 39 stopni gorączki. 3 razy koszulkę zmieniałem bo tak sie pocilem. Rano 37,2, wiec troche lepiej. Dobra rzecz taka, ze problem krostek chyba został rozwiązany. Stare sie goja, a nowych brak. Wiec albo walden albo słodycze. Za jakis czas dodam słodycze z powrotem i zobaczę jaka bedzie reakcja. Póki co [...]

trening o 18 to nie problem przy tym modelu, ja moge powiedzieć że się tak nie da, jak kończe trening o 22:00 :( o 16 jakbym poszedł to by sie nie dało nic na siłce zrobić.. a wy jak tam z ludnością o takich wczesnych porach?